Suco de uva roxa ajuda a manter a pele sempre bonita. Para cabelos saudáveis, folhas verdes. Para os órgãos funcionarem como se você tivesse parado o tempo nos 20 anos, consuma muito peixe. Segredos como esses, além de deliciosos, são muito bem-vindos, né? Saiba mais!
Mais saudável
Com certeza você já ouviu falar nas doenças relacionadas à idade: artrite, diabetes, Alzheimer e problemas cardiovasculares. Todas elas têm riscos reduzidos quando se consome gordura monoinsaturada, aquela encontrada em peixes, nozes, sementes eazeite de oliva.
Menos flacidez e sem rugas
Melhore a sustentação da pele com alimentos que contenham silício, mineral responsável por estimular o aumento de colágeno no corpo. Você encontra esse nutriente na aveia, na salsa, no feijão e na banana. Quanto mais colágeno, mais chances de sua pele não perder a firmeza e se ver longe dos vincos que aparecem com a passagem do tempo.
Pele macia e lisinha
Alimentos ricos em ômega 3 devem entrar já no seu cardápio. Esse ácido graxo melhora a textura da pele e auxilia na hidratação, além de possuir ação anti-inflamatória. A mais conhecida fonte de ômega 3 é o salmão, de preferência o criado na natureza, não em cativeiro.
Coração em dia
Que tomar uma taça de vinho tinto por dia faz bem para o coração, já estamos cansadas de saber. Isso porque os polifenóis presentes na bebida ajudam no combate dos radicais livres, que provocam o envelhecimento da pele. Mas quem não é fã de bebida alcoólica pode ficar com pequenas porções diárias de chocolate meio amargo.
Estresse zero
Alimentos vermelhos possuem duas substâncias que nos deixam mais calmas, com o sistema circulatório funcionando melhor, e ainda nos protegem contra o câncer: licopeno e antocianina. Anote aí: caqui, morango, tomate, melancia, goiaba vermelha, cereja, morango e framboesa.
Controle o peso
Tempere com pimenta-do-reino. A especiaria, muito utilizada na medicina oriental, contém piperina, substância que reduz a atividade dos genes formadores de células de gordura. Pequenininha assim, é uma arma contra a obesidade.
Beijo Grande
fonte: m de mulher.
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